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하루로 치면 운동 30분 + 걷기 8천걸음 + 단백질 40g이상 + 당 30이하 + 칼로리 12001500섭취 + 탄수 200이하 + 나트륨 2000이하 요정두 하고 있어 운동량 줄이니까 체지방 22로 늘었는데 체중이나 눈바디는 또옥가트야 3년 전.
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