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아침 식사는 하루의 신진대사와 식욕 조절에 영향을 미치는 중요한 끼니다.. 준비 운동으로 1회에 100회 혹은 150회를 맨몸 스쿼트해요.. 오늘은 웨이트 트레이닝시에 직접 경험에서 얻은 적정한 운동시간, 세트, 세트간 휴식에 대해 말해볼까 합..
17360kg 스쿼트 중량 40kg치는데 너무 낮음.
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