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마른비만 탈출을 위해 운동을 시작했다. 회원님들과 인사를 나누고 간단한 스트레칭을 하고 본 훈련에 돌입했다. 처음에는 서툴고 어색했지만 포기하지 않고 3km 달리기에 도전했고, 자신과의 싸움을 견뎌내며 한 걸음씩 앞으로 나아갔다. 달리기 효과러닝 효과 3km 달리기매일 달리기 달리기 다이어트. 4km 10분, 케이던스 160 평균심박 150, 땀범벅, 리 후들후들, 근육통,둘째날 2. 블라인드 블라블라 30대 중반이면 3km 러닝.
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처음에는 서툴고 어색했지만 포기하지 않고 3km 달리기에 도전했고, 자신과의 싸움을 견뎌내며 한 걸음씩 앞으로 나아갔다, 블라인드 블라블라 30대 중반이면 3km 러닝, 아파트 헬스장이 코로나로 런닝뛰었던 속도감을 떠올리며 시속 약 9km에서 10km사이정도로 20분가까이 뛰니 거리로는 33.
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