몸무게의 변화 수요일 아침 운동하고 재보니깐 76kg대까지 내려가 있어서 3일간은 5끼 먹기로.
매일 만 보 걷고, 주 45회 근력 운동하고, 격일로 최소 30분씩 유산소 운동을 해. 저는 린매스업을 목표로 하고, 탄수화물 같은경우에는 쌀밥으로 거의 다 채우고 하루에 8001000g 정도 먹는거 같아요. 켄은 지난 16일 유튜브 채널 별별별 스튜디오에서 곰방이라는 일에 도전했다. 타격귀 그거는본인이 추구하고자 하는 뱡향성과 개개인의체질에 따라 쫌씩 다른거 같아유.
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