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108배는 불교에서 108가지 번뇌를 내려놓는 수행법이지만, 최근에는 전신을 사용하는 맨몸 운동으로도 주목받고 있다.
여름이 다가오면서 운동을 점점 더 열심히 하고 있는 중입니다. 천천히 실시하면 관절부담이 적은 유산소운동이 되고 속도를 높이면 숨이 턱 끝까지 차오르는 고강도운동으로 바뀐다. 거기다 접근성이 매우 뛰어난데, 당장 아파트에 살고 있다면 현관문을 열고 엘리베이터를 타고 1층으로 내려가 걷기만 하면 된다, 또 몸을 길게 늘리며 움직이는 자이로토닉 특유의 동작이 더해지면 척추의 유연성과 고관절, 어깨 관절의 가동 범위를 넓히는 데도 도움이 된다, 그 중에서 상체 프레임을 넓히려는 운동을 주로 많이 하는데요.
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