탄수화물 로딩 디시 - 동호인 마라톤 선수의 탄수화물 로딩의 고갈식이.
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마라톤 같은 지구력을 요하는 운동에서 탄수화물 축적을 목표로 하는 방법입니다.
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일정기간동안 적은 양의 탄수화물 섭취를 하거나 혹은 아예 탄수화물 없이 근육속의 글리코겐을 고갈시키고 섭취를 제한하는 것이 탄수화물 밴딩입니다.
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