그런데 가장 효과가 좋았던 건 탄수화물 끊기였어요.
탄수화물 끊으면 몸속에서 벌어지는 충격적인 변화. 탄수화물의 긍정적 역할은 △에너지 공급 △운동 능력 지원 △식이 섬유 공급 △비타민, 미네랄 등의 영양소 제공. 이 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 고단백 및 고지방 식품 섭취에 집중하는 것을 강조합니다. 다만 이는 적응 과정에서 나타나는 현상으로, 장기적으로는 정제 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 혈당 변동을 줄이고 세로토닌 분비를 안정시키는 데 도움이 된다.
더쿠 탄수화물 끊기 3개월 채운 후기.
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