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탄단지 비율은 어떻게 구성해야 하나요.
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목표 식단 탄단지 비율 탄수화물 Carbs– 단백질 Protein– 지방 Fats– 식단 구성 판정균형형 일일 섭취 칼로리 미세조절 감량 식단 350 Kcal 500 Kcal +500 Kcal 유지 칼로리tdee 대비 섭취 칼로리를 직접 조절해.
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| 목표 식단 탄단지 비율 탄수화물 carbs– 단백질 protein– 지방 fats– 식단 구성 판정균형형 일일 섭취 칼로리 미세조절 감량 식단 350 kcal 500 kcal +500 kcal 유지 칼로리tdee 대비 섭취 칼로리를 직접 조절해. | 탄산은 약산성이라 1가인 탄산, 중탄산 이온, 탄산 이온 모두가 존재하나, 이 중 이산화 탄소가 큰 비율로 존재한다. | 23 kcal탄수화물 목표칼로리 단백질 지방 이렇게 하고 있는데, 지방은 어쩌다 한 번 모자라고 탄수화물은 진짜 매번 모자람. | 마른사람인데 식단짜는거 너무 힘듬 도움좀 부탁. |
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