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@원펀치옥수수님 500개면, 하셔야 케틀벨이 무게 나가면 너무 커져서ㄷㄷㄷ 최소 24kg 더블스윙으로 500개를, 세트 나눠서 하시면 확실히 효과 있어요.	이걸 적당한 무게로 장시간의 지구력까지 갖추게 되도록 키운 힘은더 이상 자세한 설명은 생략한다.
지금 45lb 케틀벨 10분에 200개는 성공했는데 300개는 까마득하네.	그럼 1분에 20개, 10분 200개, 50분 1000개.
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