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평소 16kg로 10개 10세트 하는데아무래도 이 형태 자체가 식후 혈당 감소용으로는 좀 덜 효율적인 것 같아서식후 혈당 감소가 근육이 당을 지속 소진해서 오르는 당을 계속 빼가야되니한 8kg 정도 되는걸로 휴식시. 전반적인 지구력과 체력을 향상시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 많은 분들이 맛있는것들을 많이 먹고, 체중계 위에서 깜짝깜짝 놀라.
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