체지방 뱃살 디시 - 비슷한 수준의 열량을 23주 가량 소모하면 체지방 1kg 감량을 기대할 수 있다.

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뱃살도 약간씩 있으나 옷을 입으면 티가 안나는 단계.

동의대 체육학과 연구 결과, 감소했다. 식사량을 적절히 조절하는 것이 칼로리를 줄이는 주요 방법이다. 식사 일기를 쓰고, 음식을 측정하는 것이 자신의 목표 칼로리에. 숨을 참으면 복부 근육이 경직돼 통증이 생길 수 있다.

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