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그리고 복근에 크게 힘을 주면서 상체를 거의 앉은 상태로까지 일으켜 세우고, 오른쪽 무릎이 왼쪽 팔꿈치와 맞닿도록. 28 많은 사람이 하루 대부분을 앉아서 보내지만 앉은 자세는 건강에 매우 좋지 않다. 복근 운동, 크런치, 레그레이즈 ※ 이 포스트에서 얘기하는 복근운동은 복근을 뚜렷하게 하는 운동입니다. 복근에 더 강한 자극을 주고 싶으면 허리를 구부리지 않으면서 ‘윗몸 일으키기’를 한다.

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