오버트레이닝 회복 디시 - 휴식과 회복 근육은 회복하고 성장하는 데 시간이 필요합니다.

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일종의 에너지 과다출력으로 오버트레이닝 증상이 올 수 있다.

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Overtraining is what happens when your training outpaces your recovery for long enough that the body starts going backwards instead of forwards. 만일 10만큼 손상을 시킨다고 해도 6큼밖에는 회복하지 않는다. Signs you’re overtraining and your body is begging you to rest.

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