등산 다이어트 디시 - 등산 2시간하면, 1000kcal 소모된다.

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일주일에 한번씩 꾸준히간다면 어떨지요.. 등산을 하면 살이 빠진다는 게 사실인가요.. 등산을 꾸준히 하시면 몸도 건강해지고 다이어트에도 효과적이죠..

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특히 가을철 쾌적한 날씨는 더더욱 등산 다이어트를 시작하기에 최적의 조건을 제공합니다.

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다이어트의 제1원칙은 ‘적게 먹고 많이 움직이는 것’이다. 등산을 격한 강도로 30분 동안 하면 274kcal, 1시간 동안 하면 548kcal를 태울 수 있어요. 등산 다이어트의 장점등산은 단순한 운동을 넘어서, 다양한 장점을 가지고 있습니다.

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