달리기 다음 날, 종아리가 찢어질 듯 아픈 이유와.

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초기에는 휴식과 얼음찜질, 압박, 거상rice 원칙을 철저히 지켜 부종과 염증을 최소화하는 것이 중요하며, 필요시 진통제나 소염제를 통해 통증을 완화할 수 있습니다.	마라톤 등 다리에 반복적인 하중이 가해지는 운동을 하는 사람은 종아리뼈경골 골절이 생길 수 있다.

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이 글은 앞으로도 계속 업데이트되는 달리기 통증 지도입니다.

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