짧은 거리를 달릴 계획이라면 달리기 30분 전 250밀리리터에서.
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달리기 종아리 통증, 원인부터 예방까지.
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예방법 평소 달리기 전후 다리 근육, 대퇴사두근을 스트레칭하고 강화할 필요가 있다.
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