국내 수련단체의 프로그램은 대개 ‘준비체조→단전호흡동공+정공→마무리 체조’로 구성되어 있다. 수련자는 이 세 가지를 단전丹田에 집중시켜 점차적으로 단丹을 형성하게 된다. 배를 내밀면서 천천히 들이쉬는 단전호흡, 명상할 때 좋다고하죠. 참선사전 단전호흡丹田呼吸 세등선원no.
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