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  • 단전丹田이란 생명의 근원이 되는 에너지, 곧 기氣가 인체에서 합성되는 곳을 가리키며, 이곳을 이용한 호흡법을 단전 호흡이라 한다.
  • ‘물 기운은 올라가게 하고 불 기운은 내려가도록’ 하는 방식이다.
  • 호흡은 내부적으로는 순환을 통해 생명력을 발휘하고, 외부적으로는 소통을 통해 생명력을 얻습니다.
  • 수련자는 이 세 가지를 단전丹田에 집중시켜 점차적으로 단丹을 형성하게 된다.
  • 처음엔 싸늘한 느낌의 회음혈은 점차 기운이 쌓이며 더워지기 시작한다.
  • 허리의 명문혈로 기운이 들어 온다고 상상하면서 호흡한다.
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  • 이때 코로 하는 호흡에는 신경을 쓰지 않는다.
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단전호흡 디시 - 단전호흡 사용법 이성권 교보문고 국내도서.


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Naya choistory 단전호흡 출처유답 당신안에 답이.

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