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루스리 그러나 단백질을 과도하게 섭취하는 것은 현실적으로 어렵다. 특히 당뇨병이 있거나 당뇨가 걱정되면 당분이 많이 들어있는 과일을 피하게 된다. 좋아요수좋아요 대댓글3 아 보충제는 운동끝나고 딱 한번만 먹지 하루에 두번 세번 먹으면 간이랑 신장에 부담만 주고 도움 하나도 안됨. 자일스 여 영국 영양학회 명예 회장은 적정 섭취량을 초과할 경우 과다한 단백질이 지방으로 전환돼 신장에 스트레스를 준다고 말했다. 몸 안에 단백질이 부족하면 무슨 일이 일어날까.
