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결론적으로 다이어트를 하든, 근육을 키우든 단백질은 최소 섭취량 이상으로 무조건 잘 챙겨먹어야 한다.

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대부분의 공식 영양 기관들이 권장하는 단백질 양은 상당히 적습니다.	체지방률에 따른 적정 단백질 섭취량은 어떻게 계산하면 될까요.	난 키 160cm에 5052kg 정도 나가고, 하루에 1500칼로리 정도 먹어.	19%
체지방률에 따른 적정 단백질 섭취량은 어떻게 계산하면 될까요.	2g의 단백질 섭취량을 권장하며 많은 경우 2g까지.	작년에 열심히 운동하고 근육량이 늘어났길 기대하며 인바디를 했더니 전보다 더 줄어들어서 낭패를 본 적이 있었더랬다.	30%
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