단백질만 먹으면 디시 - ◇동물성식물성 단백질 동물성 단백질만 섭취할 경우, 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높아 고혈압, 당뇨병 등의 위험이 높아진다.

채소 위주로 식사하는 것이 건강식이라고 생각할 수 있지만, 식물성 단백질만으로는 필수 아미노산 9종을 모두 보충할 수 없기 때문이다. 45g의 단백질만 섭취해야 한다는 결론이 나옴. ◇동물성식물성 단백질 동물성 단백질만 섭취할 경우, 포화지방과 콜레스테롤 함량이 높아 고혈압, 당뇨병 등의 위험이 높아진다. 채소 위주로 식사하는 것이 건강식이라고 생각할 수 있지만, 식물성 단백질만으로는 필수 아미노산 9종을 모두 보충할 수 없기 때문이다.

쉽게 말하면 단백질을 먹고 나서 시간이 좀 지나야 단백질 합성이 되는건데 계속 단백질을 자주 먹으면 오히려 단백질 합성을 방해함 그리고 단백질만 먹는다고해서 단백질 합성이 일어나는게 이니라 탄수화물도 같이 섭취해줘야함.

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