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2옥타브 시 동작을 실시하는 동안 척추 전체가 길어지는 느낌을 유지하며 고관절이 아닌 허리에서 굽혀지지 않도록 주의한다. 고관절은 골반골과 대퇴골이 만나는 부위로, 골반의 외측과 대퇴 골두가 이루는 구와 관절ball and socket joint 형태이며 다양한 방향으로 관절 운동이 가능한 관절입니다. 고관절은 골반과 다리를 연결하는 관절로, 골반 바깥쪽에 툭 튀어나온 부위에 위치해 있다. 본인 하루 2시간씩은 매일 산책함1일1식 시작하고 고관절이 아프기 시작밥심이없어서 그런가 걷다보면 낫겠지 계속 걸었는데 이제 한시간 넘으면 아파서 못걷는 상황이 됨오늘 유튜브 찾아보니 아주 간단하게 해결 됨코어근. 본인 하루 2시간씩은 매일 산책함1일1식 시작하고 고관절이 아프기 시작밥심이없어서 그런가 걷다보면 낫겠지 계속 걸었는데 이제 한시간 넘으면 아파서 못걷는 상황이 됨오늘 유튜브 찾아보니 아주 간단하게 해결 됨코어근.
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