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일부는 아침부터 낮 동안 금식하고 대신 저녁 시간대에 마음껏 식사를 하는 방법을 고민하기도 한다.	간헐적 단식은 언제 먹으면 체중 감소에.
간헐적 단식을 시작하기 전에 몸 상태를 먼저 점검해야 하는 이유다.	하루 두 끼보다는 세 끼로 나누는 편이 소화흡수하기 쉽다.
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오후 5시 30분경부터 다음날 아침 10시경까지.	여기에 단식재에는 일반적으로 금육을 겸하기 때문에 하단에 있는 고기음식을 하루동안 먹지 않는 금육까지 같이 시행한다.

원광대 외식조리학과 신유리 교수에게 아침 식사로 피하면 좋은 음식과 이를 대체할 수 있는 건강한 식단을 들어봤다.

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기출지 연구에 따르면 밤새 단식 시간을 늘리면 신진대사가 개선되고 세포 복구가 촉진되며 수명까지 연장될 수 있다고 한다. 간헐적 단식 오늘은 작년에 뉴스로 나와 인기가 있었던 간헐적 단식에 대해 말씀드리겠습니다. 오후 5시 30분경부터 다음날 아침 10시경까지. 보통 아침을 굶고 점심을 충분히 먹고 저녁은 간단히 요기 정도하는 것으로 언급된다. 만약 아침을 굶고 저녁을 폭식한다면 이는 간헐적 단식의 효과는 보지 못하고 혈당시스템과 위장건강만 망가뜨리는 결과를 가져올 수 있습니다.

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